Отведение плеча с гантелями. Махи с гантелями стоя техника. Махи гантелями в стороны. Дельта с гантелями стоя. Подъем гантелей в стороны.
Отведения на среднюю дельту. Махи стоя на среднюю дельту. Отведение гантелей в стороны на среднюю дельту. Подъем гантелей на плечи стоя. Разводка гантелей в стороны на плечи.
Подъем гантелей в стороны на дельты. Отведения на среднюю дельту. Разводка гантель стоя. Отведения на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя.
Махи с гантелями стоя техника. Упражнения на среднюю дельту в кроссовере. Махи гантелями в стороны стоя техника. Махи гантелями в стороны. Разведение гантелей встроны.
Тяга в кроссовере на переднюю дельту. Махи гантелей в стороны стоя. Подъем гантелей через стороны сидя. Жим гантелей передняя дельта. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту.
Отведения на среднюю дельту. Отведения с гантелями стоя. Отведение гантелей в стороны. Махи гантелей в стороны. Отведения на среднюю дельту.
Отведерип гантелей в стороны стоя. Отведение гантели в сторону. Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту. Подъем гантелей через стороны стоя.
Отведение гантели в сторону. Отведения на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя. Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту.
Махи гантелей в стороны на плечи. Отведение плеч с гантелями стоя. Отведения на среднюю дельту. Махи гантелей перед собой. Отведения с гантелями стоя.
Гантели в стороны стоя. Средняя дельта с гантелями стоя. Махи с гантелями стоя. Отведение плеча с гантелями стоя. Отведения на среднюю дельту.
Отведения на среднюю дельту. Отведение плеч с гантелями стоя. Отведение гантелей в стороны. Махи на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту.
Отведение гантелей в стороны сидя. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Отведение в стороны с гантелями. Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту.
Средняя дельта с гантелями стоя. Махи с гантелями стоя. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Махи гантелями в стороны стоя. Отведение гантелей в стороны на среднюю дельту.
Гантели в стороны стоя. Отведение рук в кроссовере на среднюю дельту. Махи гантелями через стороны сидя. Гантели в стороны стоя. Отведение гантелей в стороны.
Отведение гантелей в стороны. Средняя дельта с гантелями стоя. Подъемы(махи) гантелей через стороны. Разведение гантелей встроны. Подъем гантелей в стороны стоя на плечи.
Подъем гантелей на плечи в стороны. Махи гантелями в стороны на среднюю дельту. Передняя дельта в кроссовере. Фронтальные махи гантелей. Подъем гантелей на дельты.
Подъем гантелей на дельты. Махи гантелями в стороны на плечи. Махи гантелями в стороны. Махи с гантелями стоя. Отведения на среднюю дельту.
Махи с гантелями стоя. Отведения на среднюю дельту. Жим гантелей на среднюю дельту. Подъем гантелей через стороны стоя. Отведения на среднюю дельту.
Гантели в стороны стоя. Гантели в стороны стоя. Махи гантелями в стороны стоя. Разводка гантелей стоя на плечи техника. Отведения на среднюю дельту.
Махи гантелей в стороны сидя. Отведения на среднюю дельту. Отведения на среднюю дельту. Подъем гантелей на плечи стоя. Отведение в стороны с гантелями.
